동안 얼굴 만들기 운동과 습관

현대에는 얼굴이 자신을 표현하는 아주 중요한 수단이 되었습니다. 사회생활을 할 때 얼굴 인상이 좋거나 동안 얼굴이라면 훨씬 윤택한 인간관계를 맺을 수도 있습니다.

동안 얼굴은 태어나면서 타고난 사람도 있지만 요즈음은 자신이 어떻게 가꾸는가에 따라서 동안이 될 수도 있고, 관리를 하지 않으면 금세 노안이 될 수도 있습니다.

동안 얼굴은 운동으로 가능하다는 거 알고 계신가요?

운동은 몸에만 하는 것이 아닙니다. 얼굴은 수많은 근육들이 밀집해 있고 얼굴 근육은 몸의 근육보다 훨씬 섬세해서 운동의 효과 역시 아주 뛰어납니다.

그럼 동안 얼굴 만들기 시작해볼까요?

찬물로 얼굴 세수를 하는 것이 얼굴은 탄력 있고 생기 있게 만듭니다. 얼굴에 활력이 사라지면 노안으로 보입니다. 찬물 세수는 얼굴을 활기 있게 만든다는 거 꼭 기억하세요.

얼굴의 눈 옆 관자놀이를 꾸욱 눌러 주는 것으로 눈의 활력을 유지해줍니다.

얼굴 운동을 하면 동안이 됩니다. 

하늘을 향해 고개를 들고 입술을 쭈욱 10 초간 내밀어줍니다. 3회 정도 반복합니다. 

눈을 크게 뜨면서 위를 향하고 입술을 아래로 길게 내밀어줍니다.

눈을 지끈 세게 감아줍니다. 이마의 주름은 없애주는 방법입니다.

기분 좋은 생각으로 명상을 합니다. 이때 입꼬리와 눈꼬리가 위로 올라간다고 생각하며 호흡을 길게 하면서 좋은 에너지를 받고 있다고 생각을 하면 얼굴이 밝아진다.

몸의 근력 운동과 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋다. 얼굴은 몸과 하나 이다. 몸이 건강해지면 얼굴에 그대로 드러난다. 

과일, 채소, 고기를 골고루 섭취하여 몸의 영양 균형을 유지한다. 먹는 것이 젊음을 유지하는데 중요한 요소이다.

수면 습관을 일정하게 유지하는 것이 좋다. 수면으로 생체리듬을 유지하고 낮의 피로를 풀게 되면 몸의 활성 산소를 최소화하는데 도움이 된다. 

스트레스는 동안을 노안으로 바꾸는 가장 결정적인 역할을 한다. 하루를 즐겁게 보내는 것이 그 어떤 방법보다 중요하다. 긍정적인 마인드로 매일 보낸다면 마음에 즐거움이 가득 차게 되고 결국 동안 얼굴의 기본이 된다.

이상으로 동안 얼굴 만들기 운동과 습관에 대해서 알아보았습니다.