긴장을 풀어주는 방법, 긴장하지 않으려면 긴장하지 않으려면, 평안한 마음을 가지려면.... 우리가 일생을 살면서 겪는 모든 일은 새로움에 대한 긴장의 연속이거나 혹은 늘 그래 왔 듯 그냥 평소와 다름없이 지내기도 합니다. 오히려 새로운 일이 일어나는 것에 대한 설렘과 긴장이 인생을 더 재미있게 해주기도 합니다. 새로운 일에 대한 적당한 긴장은 삶의 활력소가 됩니다. 그래서 이를 잘 즐기는 이는 삶을 풍요롭게 살아가지만, 너무 긴장을 해서 그것에 오직 생각이 사로잡혀서 아까운 시간을 헛되이 보내고 말게 됩니다. 긴장을 풀어주는 방법 긴장은 대체로 호흡에서 시작됩니다. 지나치게 긴장을 하게 될 경우 호흡을 인위적으로 조절함으로써 긴장의 감정을 낮출 수 있습니다. 최대한 천천히 코로 호흡을 들이마십니다. 호흡을 다 들이마신 다음 3초 정도 잠시 멈춥.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 262 다음