만성 피로 원인 이유 5가지

피로가 심해지고 회복이 늦어지고 오랫동안 대수롭지 않게 생각하다가 방치될 경우에 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 만성 피로가 오게 되면 만사가 귀찮고 게을러져서 사회생활에도 문제가 일어날 수 있을 뿐 아니라, 각종 병을 유발하기 때문에 반드시 빠른 치유가 이루어 져야 합니다. 그래서 오늘은 만성 피로가 생기는 원인과 이유를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

만성 피로 원인과 이유

1. 영양의 불균형이 만성 피로를 가져옵니다. 우리 몸에서 영양의 불균형으로 조금이라도 신체 밸런스가 무너지게 되면 급격하게 피로감을 느끼게 되고, 그 피로감이라는 것은 몸에 영양이 부족하다는 신호로 생각을 한다면 쉽게 이해할 수 있을 것입니다. 

2. 잠을 제대로 잘 이루지 못할 경우에 만성 피로가 찾아옵니다. 잠은 인간에게 가장 중요한 에너지 보충을 해 주는 충전의 역할을 합니다. 그런데 수면 무호흡증 등 자는 동안 호흡이 멈추는 현상, 코를 심하게 고는 코골이 등이 깊은 잠을 방해하기 때문에 잠을 오래 자더라도 항상 피로를 느낄 수 밖에 없습니다. 

3. 정신적인 장애나 우울증 등이 피로감을 느끼게 합니다. 정신적으로 건강하면 육체적으로 활기를 띠게 되지만 정신이 우울하다면 매사에 활력을 잃게 되고 피로를 느끼는 요인이 됩니다. 운동으로 활기를 되찾거나 사람들과의 다양한 관계를 통해서 활력을 찾아야 할 것입니다. 심해질 경우에는 의사를 찾아야 합니다. 

4. 담배나 지나친 음주 등이 만성 피로를 가져옵니다. 담배를 피게 되면 몸에서 각종 독성과 싸우게 됩니다. 그래서 담배를 피지 않는 사람들 보다 훨씬 더 피로감을 더 느끼게 됩니다. 과음 역시 몸의 밸런스를 무너뜨릴 뿐 아니라 늦은 시간의 과음은 수면을 방해하고 만성 피로의 큰 이유가 됩니다. 

5. 당뇨병이나 신장 질환, 갑상선 기능의 저하, 간 기능 문제 등의 신체적인 병으로 인해서 만성 피로가 찾아오는 경우가 많습니다. 식단 조절을 잘하고 운동을 생활 화 하도록 하며 증세가 호전되지 않으면 병원을 찾아서 치료를 해야 합니다.

현대인에게 만성 피로의 대부분은 잘못된 생활에서 비롯되는 경우가 대부분 입니다. 건강하고 건전한 생활 습관으로 만성 피로를 이겨내도록 합시다.