눈밑 떨림 증상, 마그네슘 부족? 음식 영양제

건강에 이상이 생기면 우리 몸은 반응을 하게 됩니다. 몸이 아프거나 피부가 트거나 마르는 현상, 혹은 눈밑이 떨리는 증상이 생기곤 합니다. 의학적으로 안검경련이라고 합니다. 눈밑 떨림을 단순한 증상으로 생각하기에는 우리 몸속에 어떤 문제가 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 마그네슘 부족일까요? 어떤 음식과 영양제를 먹어야 할까요? 수술을 해야 할까요?

눈밑 떨림 증상 모든 것

심리적 불안이나 스트레스를 받게 되면 우리 몸의 근육의 수축 이완에 도움을 주는 전해질에 문제가 생겨서 눈밑 떨림 증상이 올 수 있습니다. 

스트레스, 과로가 하나의 요인이 될 수도 있습니다. 눈의 피로를 자극하는 스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 모니터를 오래 보는 것이 눈의 건강에도 좋지 않을 뿐만 아니라 눈밑 떨림 증상을 생기게 합니다.

심한 운동으로 피로해지는 경우에 일시적으로 생길 수 있습니다. 운동의 시간을 조금 줄이는 것이 필요합니다.

마그네슘 부족으로 인해서 눈밑 떨림 증상이 생기는 경우가 상당히 많습니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로 바나나, 시금치, 콩 등이 좋으니 꾸준히 먹는다면 도움이 됩니다.

불규칙한 생활 습관이나 지나친 음주 또는 수면 부족으로 신체 리듬이 무너지게 될 경우에 몸에 나타나는 반응일 수도 있습니다. 신체의 균형을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 잠을 푹, 잘 자면서 생체리듬을 회복하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

이 외에도 카페인의 과다 섭취, 탈수 현상으로 인해서 생길 수 있는 증상입니다. 물을 수시로 보충해주고 카페인이 들어간 커피 등의 차를 일시적으로 끊는 것이 좋습니다.

위의 방법으로도 오랫동안 낫지 않을 경우

심할 경우 입 주변까지 떨림이 올 수 있으며 이때에는 반 얼굴 연축을 의심해보고 신경과의 병원에서 진료를 받아야 합니다.

또 오래 지속되면 안면 경련 질환을 의심해 보아야 합니다. 뇌 신경에 문제가 있거나 혈관 질환의 문제일 수도 있습니다.

눈밑 떨림 증상이 몸에 크게 문제가 바로 발생하는 것은 아니지만 생활 속에서 스트레스가 되기도 하고 오랫동안 낫지 않으면 대인기피증이 생길 수도 있습니다. 건강 관리를 꾸준하게 잘 실천하면 빠르면 몇 일 오래 걸리면 몇 주 안에 회복이 될 것입니다. 너무 크게 신경쓰지 말고 편안한 마음을 가지고 기다려보는 것이 좋습니다. 

이상으로 눈밑 떨림 증상의 모든 것을 알아보았습니다.